Τρώω σε κάθε περίπτωση

Πρώτα από όλα λέμε στον εαυτό μας ότι δεν χρειαζόμαστε δικαιολογία για να φάμε οτιδήποτε επιθυμούμε, την κατάλληλη στιγμή. Οπότε δεύτερο είναι να διερευνήσουμε αν όντως το είχαμε ανάγκη διατροφικά. Κάνουμε ερωτήσεις όπως μήπως θα προτιμούσα να μου είχε προσφέρει κάτι άλλο, άλλο γλυκό ή αλμυρό ή…?? Ή μήπως τελικά το στόμα, στομάχι μου και το σύστημα μου μπορεί να ήθελε καλύτερα κάτι να πιεί ή και τίποτα!? Παρατηρειστε την κρυφή παραβίαση όταν αγνοώντας την πραγματική ανάγκη αγωμαστε και φερομαστε από την ασυνείδητη παρόρμηση…

Μετά… αναρωτιέμαι ποια μπορεί να είναι η κατάλληλη ώρα που θέλω να φάω αυτό το κάτι ή κάτι άλλο. Πχ Οκ το θέλω το παίρνω αλλά το κρατάω και το τρώω αργότερα όταν θα κάνω το σνακ μου, ή εκείνη την ώρα αλλά συνειδητά και καθιστός με συνείδηση ότι αυτό έχω ανάγκη.

Παρατηρώ εννοείται ποιοί άλλοι ψυχολογικοί παράγοντες εμπλέκονται. Όλα αυτά μπορεί αρχικά να τα παρατηρήσω αργότερα

Τρώω σε κάθε περίπτωση αργά και απολαμβάνοντας κάθε μπουκιά, όπως και να δει…!